2020四川成都暴瘦有氧操，怎样控制食欲，价格便宜的训练营

---魔方训练营

基本上隔两天就会有女生私信我，暴食，是她们跟我倾诉的主要话题。她们都是平时特别克制自己的饮食，但是时不时会爆发一阵。有的人疯狂吃到自己撑得难受，接下来后悔愧疚甚至自卑……有的人狂吃到撑之后再去催吐掉。

我看得很心疼，很着急。

因为，我真的明白。

快写完了，貌似并没么干货。关于怎么科学正确营养的方法，我的微博里经常都有，怎么锻炼我也有经常发。

这次我要说，这段经历，我懂得了么。较想跟你们说么。

1.不要以为你只要瘦了，就会更美，就会有更多人喜欢你。首先你要接纳自己，变得自信，爱自己，别人才会爱你。

2,不要让别的东西掌控你，比如香烟、比如酒，也比如食物。所以我会经常说，要跟食物建立一个和谐的关系，跟食物和平相处。没有么多吃几口蛋糕就沮丧要死的，明天少吃一点就是。一周内的饮食达标均衡就可以，不要太苛求自己。

3.体重计的数字不要在意。今天多喝了水，大姨妈来了，或者这几天便便不通畅，都会导致体重浮动。千万不要被体重计的数字主宰了你的生活和喜怒哀乐。

4.让自己忙起来，找到生活中更有价值更有意义的东西。当你找到更多更重要的事情去忙碌去努力，你就不会再为了体重长了0.5斤，为了吃一块面包这种事情纠结懊恼甚至痛苦了。

？暴食？——都是小事，没么大不了的。

你的人生还有许多有意思的事情，你的美好，还有许多可以去展现的地方

没有一蹴而就。体重管理是我们永远要坚持下去的生活方式。为了要好好坚持，让自己开心的享受这个过程吧。吃得好，吃得饱，吃动平衡，才可以健康的变瘦，变美。

如果你真的需要帮助，可以选择加入我们，这里有着许多和你相同命运的人。

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塑身魔方可以根据每个青少年的特性制定

适合这个年龄段的运动方案和饮食方案，

从而达到一个良好的效果。

除了，我们还致力培养积极上进的青少年，

帮助广大青少年培养勤奋向上的品德，

在付出爱心的同时，收获属于自己的一份自信和快乐。

课程方案介绍

30天：

适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。

60天：

适宜中度肥胖人群，减重20%，个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.

90天：

适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！

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重度肥胖人群，减重30%，个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用;